БАЗОВЫЙ БЛОК
для выхода из тревожного состояния и расстройства СРАЗУ ГЛУБЖЕ
И ВЫГОДНЕЕ:
для выхода из тревожного состояния и расстройства СРАЗУ ГЛУБЖЕ
И ВЫГОДНЕЕ:
ЧТО ВХОДИТ В БАЗОВЫЙ БЛОК
-
МОЯ диагностическая ИНДИВИДУАЛЬНАЯ консультация на входе -
2 КЛЮЧЕВЫХ видео-интенсива для работы с тревожным расстройством, как основа:- 1 интенсив «Свобода от панических атак, фобий и тревог», - это 16 + уроков по коррекции тревоги, паники, навязчивых мыслей, страха перед телесными симптомами, спасающего поведения и избеганий, помощь телу и восстановление нервной системы без таблеток.
- 2 интенсив «Коррекция негативного мышления», - это 13 уроков по работе 14 негативными установками в мышлении, которые создают тысячи негативных мыслей каждый день, снова и снова запускают и раскручивают катастрофу в голове: тревогу, страх, панику, вину, и весь остальной тревожно-депрессивный ад.
- Доступ ко всем урокам интенсивов НАВСЕГДА
- Скидка 15% от стоимости каждого интенсива
- Комплект «Скорая помощь при тревоге» из 5 авторских аудио-практик?
ПОЧЕМУ НУЖНЫ и ВАЖНЫ ОБА ИНТЕНСИВА?
Тревожное состояние и расстройство держится не только на симптомах. Они – СЛЕДСТВИЕ.
Любое тревожное состояние и расстройство держатся на 2 вещах:
Когда не знает, что за тревожные механизмы работают внутри него и как с ними справляться.
Когда только тратит свою нервную систему стрессами день за днём и никак её не восстанавливает
Когда не умеет сам себя успокаивать, а умеет только пугать, то…
Любое тревожное состояние и расстройство держатся на 2 вещах:
- Много тревоги и много страха перед симптомами в теле, перед паникой, что «станет плохо», что «никто не поможет», что «схожу с ума», что «у меня какая-то неведомая болезнь, которую никак не могут найти врачи», «что может быть инфаркт/инсульт/рак» + контроль своего тела.
Когда не знает, что за тревожные механизмы работают внутри него и как с ними справляться.
Когда только тратит свою нервную систему стрессами день за днём и никак её не восстанавливает
Когда не умеет сам себя успокаивать, а умеет только пугать, то…
Без понимания этого всего и обучения САМОРЕГУЛЯЦИИ тревожные состояния будут продолжаться, обостряться
и мучить человека хоть всю жизнь
и мучить человека хоть всю жизнь
И эти все вопросы помогает решить один интенсив
«Свобода от панических атак, фобий и тревог»
«Свобода от панических атак, фобий и тревог»
Подробнее про этот интенсив
Видео-интенсив «Свобода от панических атак, фобий и тревог»
16 + уроков, которые закрывают базовый путь выхода из тревожного расстройства.
16 + уроков, которые закрывают базовый путь выхода из тревожного расстройства.
- Этот интенсив помогает:— понять, что с вами происходит
— перестать бояться телесных симптомов тревоги
— разобраться, как устроены панические атаки
— убрать страхи, связанные с паникой: “задохнусь”, “умру”, “упаду в обморок”, “сойду
с ума”
— снизить тревогу в теле
— начать выходить из избеганий
— работать с бессонницей и утренней тревогой
— освоить базовые инструменты саморегуляции
— понять, что действительно помогает восстанавливать нервную систему
Это основа для тех, кто хочет перестать жить в режиме: “я боюсь своего тела, симптомов, паники и повторения приступа”.
То, как человек воспринимает себя и этот мир, события и ситуации, которые
с ним происходят, и это зависит от его МЫСЛЕЙ. Если там много негатива
и стресса, будет много страха и тревоги.
с ним происходят, и это зависит от его МЫСЛЕЙ. Если там много негатива
и стресса, будет много страха и тревоги.
- Каждый день 14 негативных установок в вашем мышлении рождают тысячи негативных мыслей по поводу происходящего в вашей жизни и в мире.
А уже негативные мысли рождают тревогу, страхи, вину, жизненные тупики
и беспомощность.
Это значит, что мгновенно по поводу и даже без повода у вас катастрофа в голове,
вы себя пугаете, накручиваете, принимаете всё близко к сердцу и переживаете часами
и даже днями.
Это значит, что когда что-то идёт не так, или что-то случается, или вас кто-то обидел, расстроил, не сделал так, как вы ждали и хотели, вы переживаете часами и даже днями,
а ещё быть может терпите несправедливость по отношению к себе.
Это и есть работа негативных установок.
И задача тут – коррекция своего негативного мышления: узнать обо всех 14 негативных установках, снизить их проявленность до минимума с помощью простых инструментов, понятных даже ребёнку и научиться не только мыслить адаптивно, но и действовать.
Без этого – даже если вы всё поймёте про свои симптомы и перестанете бояться паники, пугающие вас мысли будут продолжать рождать тревогу и страхи по любому поводу.
Эти все вопросы помогает решить 2 интенсив «Коррекция негативного мышления»
Подробнее про этот интенсив
Видео-интенсив «Коррекция негативного мышления» - 13 уроков, которые помогают перестать себя пугать, накручивать, обесценивать
и жить в бесконечном тревожном фоне.
и жить в бесконечном тревожном фоне.
- Этот интенсив помогает:— увидеть автоматические мысли, которые запускают тревогу
— распознать негативные установки, которые стоят за пугающими мыслями
— убрать катастрофизацию, “а вдруг”, гадание и ожидание плохого
— снизить долженствования, перфекционизм и внутренний кнут
— работать с виной, обесцениванием, сравнением, зависимостью от мнения других
— отличать факт от тревожной фантазии
— пользоваться техникой АБС
— формировать более адаптивное, взрослое и устойчивое мышление
Это следующий этап для тех, кто уже понимает: моя тревога держится не только
на симптомах, но и на том, как я думаю, пугаю себя и объясняю себе происходящее.
Оба интенсива - это пошаговый путь, где сначала стабилизируем свою тревожную систему, а затем работаем с мышлением, которое её поддерживает.
Интенсивы можно купить по ОТДЕЛЬНОСТИ: сначала первый, а поработав с ним, через 6 месяцев, второй.
Интенсивы можно купить по ОТДЕЛЬНОСТИ: сначала первый, а поработав с ним, через 6 месяцев, второй.
Оба интенсива - это пошаговый путь, где сначала стабилизируем свою тревожную систему, а затем работаем с мышлением, которое её поддерживает.
Интенсивы можно купить по ОТДЕЛЬНОСТИ: сначала первый, а поработав с ним,
через 6 месяцев, второй.
А можно СРАЗУ ОБА и с БОЛЬШОЙ ВЫГОДОЙ ДЛЯ СЕБЯ
БОНУСЫ БАЗОВОГО БЛОКА:
Интенсивы можно купить по ОТДЕЛЬНОСТИ: сначала первый, а поработав с ним,
через 6 месяцев, второй.
А можно СРАЗУ ОБА и с БОЛЬШОЙ ВЫГОДОЙ ДЛЯ СЕБЯ
БОНУСЫ БАЗОВОГО БЛОКА:
Стоимость консультации отдельно — 5500 рублей.
В Базовый блок она входит, как бонус.
На диагностической консультации мы подробно разбираем:
— ваше состояние и симптомы
— историю их возникновения
— анализы и обследования, если они есть
— что в вашем случае про телесное, а что тревожный механизм
— что именно удерживает вас в этом состоянии
— какие терапевтические мишени нужно брать в работу
— с чего лучше начать именно вам
Формат:
1 встреча, 60 минут, онлайн или очно в Челябинске.
До консультации вы получаете анкету с вопросами для полной диагностики.
Всю предварительную работу по исследованию я делаю до консультации, поэтому
мы не тратим время встречи просто на опрос, а получаете:
ПОНЯТНУЮ КАРТУ И МАРШРУТ: что с вами происходит и как из этого выходить.
В Базовый блок она входит, как бонус.
На диагностической консультации мы подробно разбираем:
— ваше состояние и симптомы
— историю их возникновения
— анализы и обследования, если они есть
— что в вашем случае про телесное, а что тревожный механизм
— что именно удерживает вас в этом состоянии
— какие терапевтические мишени нужно брать в работу
— с чего лучше начать именно вам
Формат:
1 встреча, 60 минут, онлайн или очно в Челябинске.
До консультации вы получаете анкету с вопросами для полной диагностики.
Всю предварительную работу по исследованию я делаю до консультации, поэтому
мы не тратим время встречи просто на опрос, а получаете:
ПОНЯТНУЮ КАРТУ И МАРШРУТ: что с вами происходит и как из этого выходить.
Если покупать каждый интенсив отдельно, доступ к каждому на 6 месяцев.
При покупке Базового блока вы получаете доступ к каждому интенсиву НАВСЕГДА.
Это важно, потому что выход из тревожного расстройства — не история «посмотрел за неделю и всё изменилось».
Материалы нужно:
— пересматривать
— возвращаться к урокам
— делать тетради
— пробовать инструменты
— закреплять новые навыки
— снова брать нужные уроки в периоды стресса и откатов
доступ даёт возможность не бежать галопом, а проходить путь спокойно, глубже
и с повторением.
При покупке Базового блока вы получаете доступ к каждому интенсиву НАВСЕГДА.
Это важно, потому что выход из тревожного расстройства — не история «посмотрел за неделю и всё изменилось».
Материалы нужно:
— пересматривать
— возвращаться к урокам
— делать тетради
— пробовать инструменты
— закреплять новые навыки
— снова брать нужные уроки в периоды стресса и откатов
доступ даёт возможность не бежать галопом, а проходить путь спокойно, глубже
и с повторением.
В Базовом блоке вы покупаете два главных интенсива сразу и получаете скидку 15%.
То есть вы не просто берёте больше материалов.
Вы заходите в работу выгоднее, чем если покупать каждый интенсив отдельно.
То есть вы не просто берёте больше материалов.
Вы заходите в работу выгоднее, чем если покупать каждый интенсив отдельно.
Стоимость такого комплекта отдельно — 3990 рублей.
В Базовом блоке – это тоже то, что я просто дарю вам.
Это комплект из 5 авторских аудио-практик для разных состояний тревоги и напряжения.
В комплект входят
Плюс чек-лист: «Что делать прямо сейчас?» — когда накрывает эмоциями и нужно помочь себе в моменте.
Это не замена работе с тревожным расстройством, а быстрая поддержка для тех моментов, когда тревога уже поднялась и нужно помочь себе здесь и сейчас.
В Базовом блоке – это тоже то, что я просто дарю вам.
Это комплект из 5 авторских аудио-практик для разных состояний тревоги и напряжения.
В комплект входят
- Аудио-практика «Взрослое Я» - практика для возвращения контакта с собой, внутренней опоры и взрослой части
- Аудио-практика «Безопасное место» - практика для ощущения безопасности, спокойствия и снижения тревоги
- Аудио-практика «Преодоление потока негативных мыслей» - практика для моментов, когда мысли идут по кругу и тревожная жвачка не отпускает
- Аудио-практика «Снятие зажимов и боли» - практика для мягкого снятия телесного напряжения, зажимов и внутренней скованности
- Аудио-практика «Нервно-мышечная релаксация» - практика для глубокого расслабления тела и снижения тревожного напряжения
Плюс чек-лист: «Что делать прямо сейчас?» — когда накрывает эмоциями и нужно помочь себе в моменте.
Это не замена работе с тревожным расстройством, а быстрая поддержка для тех моментов, когда тревога уже поднялась и нужно помочь себе здесь и сейчас.
Что вы получаете в итоге:
После покупки Базового блока у вас есть:
- 2 больших видео-интенсива
- 29 + уроков в записи
- рабочие тетради, дневники, бланки и практические материалы
- диагностическая консультация со мной
- комплект аудио-практик «Скорая помощь при тревоге»
- доступ к двум интенсивам НАВСЕГДА
- скидка 15%
- понятный маршрут, с чего начать и куда двигаться дальше
А главное — вы получаете не хаотичный набор техник, а базовую систему работы с тревожным расстройством
КОМУ ПОДХОДИТ БАЗОВЫЙ БЛОК
Этот формат подойдёт вам, если:
вы живёте с тревогой, паникой, страхом симптомов, ВСД, избеганиями
вы устали сканировать тело и ждать,
что “сейчас станет плохо”
что “сейчас станет плохо”
вы хотите понять, что с вами происходит,
а не просто терпеть симптомы
а не просто терпеть симптомы
вам нужен пошаговый маршрут,
а не случайные советы
а не случайные советы
у вас нет возможности ходить в личную терапию регулярно, но вы хотите работать
с собой системно
с собой системно
вы готовы смотреть уроки, выполнять задания и применять инструменты
вы хотите не только успокаиваться в моменте, но и менять мышление, которое снова раскручивает тревогу
КОМУ БАЗОВОГО БЛОКА МОЖЕТ БЫТЬ МАЛО
Базовый блок — сильный фундамент.
Но одного самостоятельного формата может быть недостаточно, если у вас:
Но одного самостоятельного формата может быть недостаточно, если у вас:
- очень тяжёлое или длительное состояние в тревожном расстройстве
- тяжёлая депрессия
- сильные панические атаки и глубокие избегания
- серьёзная травматическая история
- кризис, насилие, тяжёлая утрата
- высокая созависимость
- сильные проблемы с функционированием
- нет сил самостоятельно выполнять задания
В таких случаях Базовый блок полезная опора, которая всё равно нужна, но лучше сочетать его с личной психотерапией и индивидуальной поддержкой.
В ЧЁМ ВЫГОДА ПРИ ПОКУПКЕ БАЗОВОГО БЛОКА?
Тут уже не философия и смыслы, а простая математика.
Если вам важно сначала почувствовать мой формат, глубину и способ объяснять сложное простым языком — посмотрите 2 фрагмента уроков из этого интенсива.
В этих фрагментах вы увидите:
— что такое негативные установки и как они формируются
— как одна и та же установка управляет тревогой, самопуганием и жизнью человека
— как я объясняю, что именно происходит в голове у тревожного человека
В этих фрагментах вы увидите:
— что такое негативные установки и как они формируются
— как одна и та же установка управляет тревогой, самопуганием и жизнью человека
— как я объясняю, что именно происходит в голове у тревожного человека
Автор программы - Ульяна Степанова
психолог по тревожно-фобическим расстройствам, кризисный психолог, экзистенциальный психотерапевт-психолог
Я работаю с людьми, которые хотят выбраться из:
— тревоги и панических атак
— страха симптомов
— агорафобии
— ипохондрии
— попрощаться с навязчивыми мыслями
— хроническим напряжением
— тревожно-депрессивным состоянием
или расстройством
Интенсив основан на методе КПТ и отвечает
на вопрос: "Как сделать так, чтобы страх, тревога и паника больше не возвращались"
Я работаю с людьми, которые хотят выбраться из:
— тревоги и панических атак
— страха симптомов
— агорафобии
— ипохондрии
— попрощаться с навязчивыми мыслями
— хроническим напряжением
— тревожно-депрессивным состоянием
или расстройством
Интенсив основан на методе КПТ и отвечает
на вопрос: "Как сделать так, чтобы страх, тревога и паника больше не возвращались"
Автор программы - Ульяна Степанова
психолог по тревожно-фобическим расстройствам, кризисный психолог, экзистенциальный психотерапевт-психолог
Я работаю с людьми, которые хотят выбраться из:
— тревоги и панических атак
— страха симптомов
— агорафобии
— ипохондрии
— попрощаться с навязчивыми мыслями
— хроническим напряжением
— тревожно-депрессивным состоянием
или расстройством
Интенсив основан на методе КПТ и отвечает
на вопрос: "Как сделать так, чтобы страх, тревога и паника больше не возвращались"
Я работаю с людьми, которые хотят выбраться из:
— тревоги и панических атак
— страха симптомов
— агорафобии
— ипохондрии
— попрощаться с навязчивыми мыслями
— хроническим напряжением
— тревожно-депрессивным состоянием
или расстройством
Интенсив основан на методе КПТ и отвечает
на вопрос: "Как сделать так, чтобы страх, тревога и паника больше не возвращались"
Автор программы - Ульяна Степанова
психолог по тревожно-фобическим расстройствам, кризисный психолог, экзистенциальный психотерапевт-психолог
Я работаю с людьми, которые хотят выбраться из:
— тревоги и панических атак
— страха симптомов
— агорафобии
— ипохондрии
— попрощаться с навязчивыми мыслями
— хроническим напряжением
— тревожно-депрессивным состоянием
или расстройством
Интенсив основан на методе КПТ и отвечает
на вопрос: "Как сделать так, чтобы страх, тревога и паника больше не возвращались"
Я работаю с людьми, которые хотят выбраться из:
— тревоги и панических атак
— страха симптомов
— агорафобии
— ипохондрии
— попрощаться с навязчивыми мыслями
— хроническим напряжением
— тревожно-депрессивным состоянием
или расстройством
Интенсив основан на методе КПТ и отвечает
на вопрос: "Как сделать так, чтобы страх, тревога и паника больше не возвращались"
Автор программы - Ульяна Степанова
психолог по тревожно-фобическим расстройствам, кризисный психолог, экзистенциальный психотерапевт-психолог
Я работаю с людьми, которые хотят выбраться из:
— тревоги и панических атак
— страха симптомов
— агорафобии
— ипохондрии
— попрощаться с навязчивыми мыслями
— хроническим напряжением
— тревожно-депрессивным состоянием
или расстройством
Интенсив основан на методе КПТ и отвечает
на вопрос: "Как сделать так, чтобы страх, тревога и паника больше не возвращались"
Я работаю с людьми, которые хотят выбраться из:
— тревоги и панических атак
— страха симптомов
— агорафобии
— ипохондрии
— попрощаться с навязчивыми мыслями
— хроническим напряжением
— тревожно-депрессивным состоянием
или расстройством
Интенсив основан на методе КПТ и отвечает
на вопрос: "Как сделать так, чтобы страх, тревога и паника больше не возвращались"
Это отзывы людей, которые уже проходили этот интенсив.
Без прилизывания и красивых шаблонов — так, как они сами описывают
свой путь и изменения.
свой путь и изменения.
Если вы узнали себя - не откладывайте работу с тем,
что отравляет вам жизнь.
что отравляет вам жизнь.
Вместо того, чтобы продолжать пугать себя, обвинять других, застревать в прошлом, требовать
от себя невозможного и снова проваливаться в тревожную жвачку...
Можно разбираться с этим по шагам уже сейчас — с понятной системой, рабочими тетрадями, конкретными инструментами и возможностью задавать вопросы по ходу.
Если вы хотите 2 интенсива сразу
Выгода от такого приобретения:
минус 15% от цены каждого + доступ на 1 год вместо 6 месяцев
+ моя личная консультация
Задайте свой вопрос
Если вы не понимаете, что с вами происходит, или сомневаетесь, подойдёт ли вам работа
со мной - напишите коротко о своей ситуации. Я посмотрю и подскажу, с чего лучше начать.
со мной - напишите коротко о своей ситуации. Я посмотрю и подскажу, с чего лучше начать.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
