БАЗОВЫЙ БЛОК
для выхода из тревожного состояния и расстройства
для выхода из тревожного состояния и расстройства
ЧТО ВХОДИТ В БАЗОВЫЙ БЛОК
-
2 главных видео-интенсива для работы с тревожным расстройством:- 1 интенсив «Свобода от панических атак, фобий и тревог» помогает разобраться с тревогой, телом, паникой, страхом симптомов и избеганиями.
- 2 интенсив «Коррекция негативного мышления», - с мышлением, которое снова и снова рождает пугающие мысли.
- диагностическая консультация со мной в подарок
- комплект из 5 автрских аудио-практик "Скорая помощь при тревоге" в подарок
Если покупать отдельно: 50 000 руб.
В Базовом блоке: 36 975 руб.
В Базовом блоке: 36 975 руб.
Экономия: от 13 025 руб. + доступ НАВСЕГДА вместо 6 месяцев
ПОЧЕМУ НУЖНЫ и ВАЖНЫ ОБА ИНТЕНСИВА?
Симптомы тревожного состояния и расстройства – лишь СЛЕДСТВИЕ.
Всё это держится на 2 вещах:
Всё это держится на 2 вещах:
- Когда человек не понимает откуда берётся всё это и как это регулировать.
- Когда не знает, что за тревожные механизмы работают внутри него и как с ними справляться.
- Когда только тратит свою нервную систему стрессами день за днём и никак её не восстанавливает
- Когда не умеет сам себя успокаивать, а умеет только пугать, то…
Без понимания этого всего и обучения САМОРЕГУЛЯЦИИ тревожные состояния будут продолжаться, обостряться и мучить человека хоть всю жизнь.
И эти все вопросы помогает решить 1 интенсив «Свобода от панических атак, фобий и тревог»
С его помощью вы сможете:
— понять, что с вами происходит
— перестать бояться телесных симптомов тревоги
— разобраться, как устроены панические атаки
— убрать страхи, связанные с паникой: “задохнусь”, “умру”, “упаду в обморок”, “сойду с ума”
— снизить тревогу в теле
— начать выходить из избеганий
— работать с бессонницей и утренней тревогой
— освоить базовые инструменты саморегуляции
— понять, что действительно помогает восстанавливать нервную систему
Это основа для тех, кто хочет перестать жить в режиме: “я боюсь своего тела, симптомов, паники и повторения приступа”.
- Каждый день 14 негативных установок в вашем мышлении рождают тысячи негативных мыслей по поводу происходящего в вашей жизни и в мире.
- А уже негативные мысли рождают тревогу, страхи, вину, жизненные тупики и беспомощность.
- Это значит, что мгновенно по поводу и даже без повода у вас катастрофа в голове, вы себя пугаете, накручиваете, принимаете всё близко к сердцу и переживаете часами и даже днями.
- Это значит, что когда что-то идёт не так, или что-то случается, или вас кто-то обидел, расстроил, не сделал так, как вы ждали и хотели, вы переживаете часами и даже днями, а ещё быть может терпите несправедливость по отношению к себе.
Это и есть работа негативных установок.
Без этого – даже если вы всё поймёте про свои симптомы и перестанете бояться паники, пугающие вас мысли будут продолжать рождать тревогу и страхи по любому поводу.
Эти все вопросы помогает решить 2 интенсив «Коррекция негативного мышления»
С его помощью вы сможете:
— увидеть автоматические мысли, которые запускают тревогу
— распознать негативные установки, которые стоят за пугающими мыслями
— убрать катастрофизацию, “а вдруг”, гадание и ожидание плохого
— снизить долженствования, перфекционизм и внутренний кнут
— работать с виной, обесцениванием, сравнением, зависимостью от мнения других
— отличать факт от тревожной фантазии
— пользоваться техникой АБС
— формировать более адаптивное, взрослое и устойчивое мышление
Это следующий этап для тех, кто уже понимает: моя тревога держится не только на симптомах, но и на том, как я думаю, пугаю себя и объясняю себе происходящее.
2 этажа тревожного расстройства
1 этаж: тело, паника, симптомы, избегания
Решает интенсив «Свобода от панических атак, фобий и тревог»
2 этаж: мысли, катастрофизация, вина, внутренний кнут
Решает интенсив «Коррекция негативного мышления»
Если убрать только страх паники, но оставить негативные установки — тревога будет находить новые поводы вернуться.
В ЧЁМ ВЫГОДА ПРИ ПОКУПКЕ БАЗОВОГО БЛОКА?
БОНУСЫ БАЗОВОГО БЛОКА:
Стоимость консультации отдельно — 6500 рублей.
В Базовый блок она входит, как бонус.
На диагностической консультации мы подробно разбираем:
Формат:
1 встреча, 60 минут, онлайн или очно в Челябинске.
До консультации вы получаете анкету с вопросами для полной диагностики.
Всю предварительную работу по исследованию я делаю до консультации, поэтому
мы не тратим время встречи просто на опрос, а получаете:
ПОНЯТНУЮ КАРТУ И МАРШРУТ: что с вами происходит и как из этого выходить.
В Базовый блок она входит, как бонус.
На диагностической консультации мы подробно разбираем:
- ваше состояние и симптомы
- историю их возникновения
- анализы и обследования, если они есть
- что в вашем случае про телесное, а что тревожный механизм
- что именно удерживает вас в этом состоянии
- какие терапевтические мишени нужно брать в работу
- с чего лучше начать именно вам
Формат:
1 встреча, 60 минут, онлайн или очно в Челябинске.
До консультации вы получаете анкету с вопросами для полной диагностики.
Всю предварительную работу по исследованию я делаю до консультации, поэтому
мы не тратим время встречи просто на опрос, а получаете:
ПОНЯТНУЮ КАРТУ И МАРШРУТ: что с вами происходит и как из этого выходить.
Если покупать каждый интенсив отдельно, доступ к каждому на 6 месяцев.
При покупке Базового блока вы получаете доступ к каждому интенсиву НАВСЕГДА.
Это важно, потому что выход из тревожного расстройства — не история «посмотрел за неделю и всё изменилось».
Материалы нужно:
доступ НАВСЕГДА даёт возможность проходить путь спокойно, глубже и с повторением.
При покупке Базового блока вы получаете доступ к каждому интенсиву НАВСЕГДА.
Это важно, потому что выход из тревожного расстройства — не история «посмотрел за неделю и всё изменилось».
Материалы нужно:
- пересматривать
- возвращаться к урокам
- вести рабочие тетради
- внедрять техники
- закреплять новые навыки
доступ НАВСЕГДА даёт возможность проходить путь спокойно, глубже и с повторением.
В Базовом блоке вы получаете два главных интенсива сразу и скидку 15%.
То есть вы не просто берёте больше материалов.
Вы заходите в работу выгоднее, чем если покупать каждый интенсив отдельно.
То есть вы не просто берёте больше материалов.
Вы заходите в работу выгоднее, чем если покупать каждый интенсив отдельно.
Стоимость отдельно — 3 990 ₽. В Базовом блоке — в подарок.
Это комплект из 5 авторских аудио-практик для разных состояний тревоги и напряжения.
В комплект входят
Плюс чек-лист: «Что делать прямо сейчас?» — когда накрывает эмоциями и нужно помочь себе в моменте.
Это не замена работе с тревожным расстройством, а быстрая поддержка для тех моментов, когда тревога уже поднялась и нужно помочь себе здесь и сейчас.
Это комплект из 5 авторских аудио-практик для разных состояний тревоги и напряжения.
В комплект входят
- Аудио-практика «Взрослое Я» - практика для возвращения контакта с собой, внутренней опоры и взрослой части
- Аудио-практика «Безопасное место» - практика для ощущения безопасности, спокойствия и снижения тревоги
- Аудио-практика «Преодоление потока негативных мыслей» - практика для моментов, когда мысли идут по кругу и тревожная жвачка не отпускает
- Аудио-практика «Снятие зажимов и боли» - практика для мягкого снятия телесного напряжения, зажимов и внутренней скованности
- Аудио-практика «Нервно-мышечная релаксация» - практика для глубокого расслабления тела и снижения тревожного напряжения
Плюс чек-лист: «Что делать прямо сейчас?» — когда накрывает эмоциями и нужно помочь себе в моменте.
Это не замена работе с тревожным расстройством, а быстрая поддержка для тех моментов, когда тревога уже поднялась и нужно помочь себе здесь и сейчас.
КОМУ ПОДХОДИТ БАЗОВЫЙ БЛОК
Этот формат подойдёт вам, если:
вы живёте с тревогой, паникой, страхом симптомов, ВСД, избеганиями
вы устали сканировать тело и ждать,
что “сейчас станет плохо”
что “сейчас станет плохо”
вы хотите понять, что с вами происходит,
а не просто терпеть симптомы
а не просто терпеть симптомы
вам нужен пошаговый маршрут,
а не случайные советы
а не случайные советы
у вас нет возможности ходить в личную терапию регулярно, но вы хотите работать
с собой системно
с собой системно
вы готовы смотреть уроки, выполнять задания и применять инструменты
вы хотите не только успокаиваться в моменте, но и менять мышление, которое снова раскручивает тревогу
КОГДА БАЗОВОГО БЛОКА МОЖЕТ БЫТЬ МАЛО?
Базовый блок — сильный фундамент, но самостоятельного формата может быть недостаточно, если у вас:
- очень тяжёлое или длительное состояние
в тревожном расстройстве - тяжёлая депрессия
- сильные панические атаки и глубокие избегания
- глубокая эмоциональная травма
- кризис, насилие, тяжёлая утрата
- зависимость от других людей
- выраженные трудности в работе и общении
с людьми - нет сил самостоятельно выполнять задания
В таких случаях Базовый блок - важная опора, но лучше сочетать его
с личной психотерапией.
с личной психотерапией.
Что вы получаете после покупки Базового блока:
- 2 больших видео-интенсива с доступом навсегда и скидкой 15%
- 29 + уроков в записи
- рабочие тетради, дневники, бланки и практические материалы
- диагностическую консультацию лично со мной в подарок
- комплект аудио-практик «Скорая помощь при тревоге» в подарок
- понятный маршрут, с чего начать и куда двигаться дальше
А главное — вы получаете базовую систему работы с тревожным расстройством
Если вы устали жить в тревоге и страхе, от симптома к испугу - лучше заходить в работу системно
Когда человек живёт в тревожном расстройстве, он часто пытается помогать себе хаотично:
- немного посмотрел про панические атаки
- немного почитал про ВСД
- немного попробовал дыхание
- испугался и снова побежал искать новую информацию
- немного успокоился
- снова откатился
Так можно ходить кругами годами.
Базовый блок нужен, чтобы у вас был не хаос, а маршрут: что делать сначала, что потом, на что опираться, какие ошибки не повторять и как двигаться дальше.
Задайте свой вопрос
Если вы не понимаете, что с вами происходит, или сомневаетесь, подойдёт ли вам работа
со мной - напишите коротко о своей ситуации. Я посмотрю и подскажу, с чего лучше начать.
со мной - напишите коротко о своей ситуации. Я посмотрю и подскажу, с чего лучше начать.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
