Тем, кто читает эти строки. Вы - молодцы, раз Вы здесь, значит задумались, как вернуться к полноценной жизни. Я жалею, что лет 20 назад у меня не было такой возможности. Но я очень рада, что эта возможность появилась сейчас при поддержке Ульяны. Панические атаки, агорафобия, стрессы почти от любой незапланированной ситуации и пр. Почти постоянная активность симпатической нервной системы. И это длилось и усугублялось десятилетиями. Мешало жить так, как хочется. Да, просто жить! Ограничивало в действиях и перемещениях. Я перечитала много литературы и искала лекции в интернете, что мне делать и как л ечить ВСД. Такой диагноз был записан в медицинской карте лет 20 назад. И вот я "наткнулась" в интернете на материалы Ульяны. Оказалось, что она формирует курс по избавлению от панических атак, фобий и тревог. Я записалась. И я в этом Курсе с первого занятия. Для меня началась новая жизнь.
Просто и доходчиво Ульяна объясняла, что происходит с нами - людьми с повышенной нервной активностью. Что мы "кузнецы" своих мыслей и реакций на них. Надо только верить в себя и упорно заниматься над формированием нового поведения и новых мыслей. А методики для этого Ульяна даёт, приводит примеры, разбирает ситуации слушателей (в том числе индивидуально). Стало легче жить, ощущая постоянную поддержку специалиста, видя, что наступили изменения в своём поведении. Я хожу на дальние расстояния гулять, в магазины, налаживается сон, начала самостоятельно справляться с тревогой (если она появляется),стало больше физических сил.
У всех разная скорость прохождения этого пути. Главное - не сдаваться. А Ульяна поддержит и направит.
И ещё. Соученики в чате. Их опыт, разбор их ситуаций, радость за их успехи - это поддерживает и вдохновляет.
Я очень рада, что Судьба подарила мне такую возможность.
Ульяна и мои соученики, спасибо вам!

Что даёт человеку
курс «Свобода от панических атак и тревог
- курс даёт понимание работы нашей психики, даны знания с помощью которых меняется мышление, восприятие и выбор реакции на стресс, появилась уверенность, что получается выстраивать личные (и не только ) границы. Даны очень ценные знания об отношениях в семье и в паре.

Что получилось за период прохождения курса
- успеваю сказать СТОП и не истерить, получается менять фокус внимания, применяю знания по границам (ещё в процессе), стали более доверительными и спокойными отношения с детьми, больше юмора и позитива в восприятии мира

С какими трудностями встретился каждый человек, кто решился пройти курс
- изначально неверие, что проблемы, с которыми пришла, могут отступить. Ощущение, что получается, а потом откаты. Знания интересные, полезные, объемные, результат зависит только от меня!!!

Что самое важное для меня в курсе
- для меня самым важным оказался выбор правильной реакции на события и ситуации, понимание правильного и рационального вложения психологического ресурса, построение личных ( и не только) границ. Куратор, который всегда на связи и готова помочь.

Мой стаж невроза - 15 лет, когда приходит осознание этой устрашающей цифры, волосы шевелятся на голове. Пройдено много психологов, медикаментов, книг и т.д. Думаю путь у нас всех одинаковый.
Попав на курс я уже слабо во что верила, что мне что-то может помочь. Но все равно пошла, плюс подключила личную терапию с Ульяной.
И тогда я поняла, что нужно найти подходящего тебе специалиста. Нет плохих, просто нужно найти своего. И я нашла, и этот курс и Ульяну

Да, выходить из состояния постоянного страха, тревожности и панических актах по 10 штук в день - это совсем не просто, и бросить все хочется, когда не получается. Но это работает!!!! Сейчас это могу сказать с твердой уверенностью, у меня получилось. Не все сразу получается, не получается как по взмаху волшебной палочки, но результат есть, если работать. И это стабильный результат.
На курсе мне наконец простым языком и понятно донесли, что это все мои мысли и мое мышление. Как «переделать» это, как можно жить и думать по-другому.
Много реально нужных практических упражнений. И эти упражнения и практики подкреплены научно и разрабатывались специалистами годами, что важно.

Я благодарна и курсу, и создателю курса и участников чата. Обратная связь всегда полезна, важна и нужна.

Начало обучения в Курсе для меня было очень трудным. Мне казалось, что именно моя тревога не укладывается в рамки выдаваемого материала. Мои тревожные мысли убегали от практики СТОП, разбор ситуаций был сложен, вегетатика цвела буйным цветом в ответ на привычное мышление и казалось, что разбор мыслей уже опоздал и бесполезен. Ребята, не верьте в это. Работайте, изучайте и обучайте себя на практиках Курса Ульяны. Это школа, это первый класс, это навыки, которые потихоньку закрепятся в процессе повторения. Доверяйте Учителю! Такого материала, таких знаний вы нигде не найдете. Это клад!

Хочу еще добавить, что Курс интересен и полезен своим форматом. Мне очень понравился модуль о личных границах. Он разрешил мне посмотреть на свое поведение с нового ракурса. В первую очередь понимать и заботиться о своих чувствах, уважать отдельность других людей, их выбор и чувства.

Я очень благодарна Ульяне за ее знания, чуткость, стремление помочь, настойчивость и доброжелательность. Я советую всем, кто сейчас находится в капкане своей тревоги, кто не видит больше выхода из своего состояния и кто хочет свободы от него, пройти обучение на этом замечательном, уникальном Курсе по избавлению от тревоги и панических атак Ульяны Степановой и вложить в него все свои старания и силы. Поверьте, что ваша жизнь после Курса уже не будет прежней!

Я искренне признательна Ульяне за её терпеливый и индивидуальный подход. Именно индивидуальный, хотя практикуются групповые уроки. Подробно и доходчиво раскрывается тема, даются методики и домашние упражнения. Ничего лишнего, никакой "воды". Упражнения, задания потом разбираются с каждым индивидуально. Поясняется на что следует обратить внимание, как действовать. Ульяна всегда на связи и помогает шаг за шагом выходить из тревожного состояния. Просто у каждого свой темп. Это тоже учитывается.Я сейчас вижу и чувствую разницу в своих действиях и реакциях до занятий и в настоящее время. Я уже несколько модулей в проекте. Темы разные, но ведут к одной цели - спокойной, интересной и активной жизни. Попробуйте, вы ничего не теряете. Кроме оков тревоги и нервного напряжения.

Я наконец 31.12.22 досмотрела все уроки курса. Что я могу сказать, это очень круто. Я всё время, пока слушала, постоянно кивала головой. Ценной для меня оказалась информация про 14 причин невроза. Выделила у себя их в разной закономерности и записала, чтобы в случае рецидива, проводить точный анализ и искать причину. Супер упражнение про дневник удовольствия и мастерства. Я его завела с 29.12 и просто офигеть, как много делаю и делаю мастерски. Это отлично повышает уверенность и настроение. Я бы очень хотела иногда возвращаться к этим урокам и переслушивать. В моём случае так лучше воспринимается. Спасибо вам за большое за такую нужную и структурированную информацию. Когда ты понимаешь, что с тобой происходит, это облегчает твоё состояние раз в 100!

Еще хочу оставить отзыв:
Год назад боялась идти на корпоратив, трясло от тревоги и страхов, гости приехали на новый год-страшно, боялась общения.
Прошел год- и Я веду корпоратив САМА!!! Почти сто человек!!!
Спасибо Ульяна!!!

1. Я принимала решение купить курс раз 5 наверное
 До этого были неудачные попытки работы с психологами. Состояние ухудшалось, из дома уже перестала выходить, не то, что ездить куда-то. Панических атак было штук 5-7 в день.
На меня подействовало только название курса.

2. Для меня важно было выйти из этого состояния без таблеток, по своим личным фобическим соображениям. Я понимала, что это возможно, но не знала как. И очень надеялась, что мне поможет.

3. Сомнения были потому, что страшно. Но страх не такой, что не поможет, а страх выбраться из своей этой скорлупы (это я сейчас уже понимаю) Страх неизвестности. И понимание что просто курс мне вряд-ли поможет. Поэтому пошла в личную терапию, а курс помог быстрее разобраться в базовых вещах.

4. Плюсы везде вижу. ПА нет, а если есть то оооочень редко. Хожу -езжу везде, снова начала колесить по командировкам, пошла в бассейн, на танцы, даже был английский язык

А еще самое большое достижение - после очень травматичной ситуации, которая послужила триггером и я свалилась в яму дичайшего невроза, я вновь начала посещать косметолога и могу красить волосы. Да, мне еще тревожно, но иду не смотря на свой страх. На процедурах включаю 1 модуль и слушая в наушнике все делаю.

Если возникает вопрос, в чате всегда помогут. Ульяна, я благодарю тебя, что реклама твоего курса встретилась именно тогда. В нужное время и в нужном месте.

Ульяна, спасибо большое за такой труд, самый лучший и трудолюбивый психотерапевт, на самом деле никто кроме тебя так не заботится о пациентах, дали инфу и все, сами дальше работайте и разбирайте съ, ваше дело. А ты переживаешь за каждого, подгоняешь, борешься с нами ща результат.

Работаю с Ульяной на курсе с февраля месяца этого года. Были ПА, тревожно депрессивное расстройство, работа с психотерапевтами только запутывали и ухудшали состояние. Скажу своими словами, как есть!!! Я очень благодарна небесам(без при увеличения) , что встретила когда то в вк её страничку и добавилась в друзья, готова была на все, ни чего и ни кто не помогал победить невроз, а главное никому, как Ульяне не удалось объяснить -откуда у невроза "ноги растут".

За четыре месяца на курсе и в личной терапии у меня открылись глаза, я буквально вернулась к себе самой. Да -это трудный путь, нужно очень много трудится и не сдаваться -самое главное, просто так посмотрев вебинары ни чего не получится.
Негативные установки-просто огонь!!!действительно, как я могу знать что обо мне думают другие, а главное зачем, почему меня это волнует?

Самое главное-отношения в семье и с детьми повернулись на 180 градусов. Муж в восторге, говорит что психолог у тебя хороший, ты стала намного лучше и добрее 😃.
Я была просто в восторге от личной терапии - Ульяна как экстрасенс, от неё ни чего не спрячешь, не получится обмануть, она видит все как на сквозь, видит поведение человека по жизни и с окружающими,как психотерапия творит чудеса!!!
Ульяна, я благодарю тебя от всего сердца, за твое терпение, помощь в любой ситуации и вопросе, работая на курсе.

О курсе
Когда собиралась купить курс, важным был автор ( почитала отзывы), цена не велика, если не пойдёт, не так страшно и желание попробовать (опыта такого не было), понять, куда двигаться, чтобы помочь себе.

Возможность задавать вопросы и получать разъяснения.
Было как -невролог, таблетки. Важно было зацепиться за ниточку) курса и начать раскручивать свой клубок. Но, честно, веры не было, но была Надежда!!!

Сомнения были. Опыта таких форматов нет. В интернете часто мошенники, что сможет дать автор курса?

Потрясающая информация, подаётся в достаточно большом объеме, модули выстроены логично, на базовый материал накладываются последующие уроки. Возможность пересматривать и более глубоко погружаться в знания.

И конечно ощущение постоянной поддержки со стороны автора. Регулярные напоминания , дополнительные разъяснения, обсуждения, возвращающие нас в ту или иную часть курса. Автор не даёт нам расслабляться, застревать в ничегонеделании!!! Важен конечный результат!!! Стало получаться применять успешно техники курса. Но работы ещё много. Полное доверие и благодарность Ульяне.

Добрый день! Ульяна, хочу поделиться своими ощущениями. Я уже на протяжении довольно длительного времени чувствую приподнятое настроение. Нет хандры, нет постоянного думания негатива, есть легкость. Это очень заметно в сравнении со мной, какая я была полгода назад. Было много страхов и неуверенности, злости, раздражения на себя и на других. Я часто про себя напеваю и даже выдумываю приятные мелодии, а раньше они были грустные и тревожные. Я знаю, что достигла в самосовершенствовании еще очень мало, но то, что хорошее настроение не ограничивается одним часом, одним днем дорогого стоит. Это уже далеко от депрессии. Конечно, бывают всякие мысли, от которых начинается переживание или злость, но начинаю анализировать и становится легче. Вот недавно появилась такая мысль, но я не застряла всем мозгом в ней, хоть она и не улетучилась вовсе. Но уже измеряю ситуацию и через понимание границ другого человека и принятие его таким какой он есть. И эти знания очень нравится воплощать в реальные ситуации. И так здорово, что я попала на ваш курс.
Это большая удача моей жизни. Спасибо вам за это!❤🌺🌺🌺

Вчера я осознала что я собой очень горжусь. Я, сама , одна с ребенком 4года поехала на Кузнецова , к детскому психиатру, так как дали направление в садике в группу логопедии. В 7 утра через весь город. Мне кажется если бы я даже год назад поехала туда , меня бы трясло как цуцыка. Но все прошло максимально спокойно и гладко. Бывает моментами приходит страх, как будто из ниоткуда, но мне всегда помогает диалог с собой. Про стоп я не вспоминаю потому что все происходит одномоментно.

1. Собиралась купить курс два года назад. Была важна конкретика, серьезность, обратная связь. Интересный формат работы и низкая стоимость курса. Была в тревожном расстройстве и уже два раза в личной терапии, становилось только хуже. Решила что это мой крайний шанс, не было сил, редко выходила из дома. Посмотрев бесплатный вебинар и изучив отзывы, поняла, что все разложено по полочкам, четко и конкретно, строгость Ульяны привлекла тоже 😁.
2. ожидания:доведут до моего интелекта, что со мной, буду ли жить, важно было получить понятную информацию, работу как с ребенком, поддержку.
3. Мне мешало решится на покупку как ни странно, что Ульяна похожа внешностью на жену моего бывшего мужчины 😁 (странности невроза) а доверие было.
4. Курс мой первый и очень классный, одни плюсы, тревожность и стратегии ушли. Серьезно, чувствую себя отлично, изменились отношения в семье, начала ценить каждый миг и ☀день
5. Изменять нечего, все подробно и доступно, все раскладывают по полочкам одно и тоже уже год 😁.

Очень не хочется расставаться, хочется продолжения 🙏

Я на пути к жизни без страха и тревоги. Сейчас я уже могу купировать в 90% тревожное состояние, применяю много техник, устроилась на работу, прошла обучение от государства, стараюсь быть спокойной и уверенной в себе мамой.

За 20 лет невроза, только на этой терапии я почувствовала результат , все остальное- много чего … не помогло

Это вообще без сомнения … побеждаем невроз, жизнь меняется. Потому что уверенности в себе больше появляется, многие вещи видишь по другому , к людям по другому относишься и они к тебе, ненужное окружение отваливается, начинаешь себя больше любить и ценить, научаешься быть сам собой

У меня раньше например была проблема , тревожно быть одной дома, а сейчас я прям кайфую.

Здравствуйте! Хочу оставить свой отзыв о курсе "Свобода от панических атак, фобий и тревог".
На курс я пришла состоянии полного душевного раздрая - постоянная тревога, страхи по поводу своего здоровья, страх смерти, бессонница, слезы... Все это выматывало и меня, и моих родных. Я понимала - так нельзя, надо с этим что-то делать. И вот я на Курсе. За четыре месяца занятий были и подъёмы, и спады... НО! сейчас я знаю, что я теперь не один на один со своим состоянием, Ульяна учит понимать те процессы, которые во мне происходят, откуда эта тревога и что с ней делать. Я научилась правильно дышать, переключать внимание и ещё очень-очень много полезного и интересного. Не сразу все получается, но я в процессе. И мне это очень нравится. Ульяна проводит вебинары интересно, с юмором. А некоторые выражения - "Стоп. Что происходит?", "Решать проблему как задачу" и ещё кое-какие уже прочно вошли в мой лексикон) В группе и в личку всегда можно задать вопросы, что-то уточнить, обсудить. У меня появилась уверенность в себе, я уже не та зарёванная истеричка. Я очень рада, что я в этой группе, что я на курсе, само провидение меня сюда привело. Но для хороших результатов надо и хорошо потрудиться, выполнять все домашние задания, работать над собой. Поэтому, если вы думаете, что достаточно просто посмотреть вебинары, как сериальчик, и все само образуется - то нет! Сюси-муси Ульяна не разводит. Здесь надо работать.

Я стала спать, перестала бояться физических проявлений, тревожиться без повода, вернулась к себе как будто бы.

Я с новой силой начала ходить на тренировки, смогла сесть за руль, отказалась от приема антидепрессантов! Планирую лететь на море, 7 лет даже думать боялась про полет на самолете.